ayurveda-balance-medicine-4

Ayurveda, Balance Medicina

Esta palavra apenas lembrará alguém de massagem com óleo de gergelim quente-mas ayurveda não é um conjunto de procedimentos de spa. Este sistema tradicional cura o corpo, cuidando do espírito, e seus princípios podem ajudar todos a manter a beleza e a saúde dia após dia. As impressões do nosso correspondente.

Eu conheci ayurveda por um longo tempo – em Moscou Beauty Salons. Portanto, indo para a terra natal de Ayurveda em Kerala, ordenei com ousadia um curso chamado “Beauty Care”. Embora depois de ficar na Índia, minha ideia desse sistema de manutenção de beleza e saúde mudou muito. Fiquei convencido de que é bastante difícil ou mesmo impossível exportar ayurved como um sistema integral: está profundamente enraizado na cultura indiana, onde representações religiosas, estilo de vida e maneira de pensar são o solo para ele, e o caminho para isso. No entanto, seus valores são universais, então cada um de nós pode muito bem usar seus elementos individuais em nossa vida cotidiana para trazer mais harmonia para ele, o que significa felicidade.

Sintonize a saúde

O resort ayurvédico é um tipo de sanatório com um modo especial de permanência: procedimentos diários (após o que é altamente recomendável dormir), ioga e meditação, nutrição vegetariana de acordo com a constituição do corpo (ordenha). Durante todo o tempo, o médico assistente e dois especialistas em terapia de televisão que realizam procedimentos ayurvédicos são anexados a você aqui. Como outros convidados, eu ando pelo território em uma túnica de linho, o cabelo impregnado com óleo ayurvédico é coberto com um curativo na cabeça, uma faixa de massa de cura é aplicada à área do terceiro olho. Gamaki se estende à sombra entre as palmeiras: acredita -se que, passando pelo curso ayurvédico, você deve descansar o máximo possível. Aparentemente, o fato de uma pessoa ter que aderir a um certo estilo de vida – pelo menos 14 dias – e cria um efeito tão forte de atualizar e restaurar forças. Entre os truques de comida, procedimentos e descanso ayurvédicos, ando pela praia deserta ou converso com meu médico sobre ayurveda. “Tudo está conectado um pelo outro – não há religião separadamente do estilo de vida e cultura separadamente da religião”, Dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (p. J. Sudarsan). – É como uma estátua que tem braços, pernas, cabeça, corpo. O sistema Ayurveda, como o yoga, implica um certo código ético ao qual uma pessoa adere, e a saúde é um tipo de efeito colateral de tal modo de vida. O principal mandamento deste código ético não é causar seres vivos que sofrem. O vegetarianismo, por exemplo, é apenas uma conseqüência desse mandamento “.

Saber mais

• Centro de viagens e esoterics “India-Tour”, T. (495) 684 3576 http: // ayur.ru
• Centro de Ayurveda e Yoga “Kerala”, T. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.ru
• Resort ayurvédico “Betsaida Hermitage”, Kerala, Índia, www.BethsaidaHermitage. Com

Ser imbuído de harmonia

Componente estético, que é tão querido para uma pessoa moderna, focada em prazer, prazer sensual, ocupa um pouco de espaço em Ayurveda. Especialistas em terapia corporal (ou, como são chamados aqui, terapeutas) que realizam massagens, cascas e envoltórios, parecem mais uma enfermeira do que os estocetistas da clínica de beleza. Eles tratam seus pacientes muito cordialmente, mas sem cerimônias, tomando cuidado, não com conforto ou prazer, mas exclusivamente sobre saúde. “O objetivo do Ayurveda é uma boa saúde e uma vida longa”, explica o Dr. Sudarshan. – Esta é uma direção holística projetada para ajudar uma pessoa a se tornar mais feliz. A beleza de alguma forma está incluída nesse conceito de felicidade, porque o Ayurveda ajuda a se livrar de algumas deficiências cosméticas, como problemas de pele, tornam os pontos de pigmento e as rugas menos pronunciadas, melhoram a condição de cabelos e unhas ”.

Em muitos pontos, o Ayurveda diverge completamente com idéias farmacia portuguesa 24 pt modernas sobre harmonia – por exemplo, com a ideia de perder peso a todo custo, para alcançar a harmonia. “Na cultura moderna, uma pessoa magra é considerada bonita – ele, como regra, tem falta de capha”, explica o Dr. Sudareshan. – Do ponto de vista de Ayurveda, isso implica problemas de saúde, especialmente se, sob a Constituição de Kapha, é sua dosha dominante, ou seja, se tiver um físico denso. De acordo com o Ayurveda, a abordagem mais saudável é seguir sua natureza, alcançando o estado ideal do corpo, o melhor desenvolvimento de suas capacidades, por assim dizer, pelo deus desta forma. Quando uma pessoa está no mundo com seu corpo, seus pensamentos e emoções deixam de se alegrar com ele. Este é o caminho para a harmonia, isto é, o estado de corpo e alma, quando uma pessoa não pode mais pensar em seus problemas, mas pense em seu propósito, que ele pode trazer para este mundo ”.

Bebidas de inverno por três dosh

• Kapha: para acelerar o metabolismo. O suco de um limão e duas colheres de chá de mel derramar meio copo de água quente e beber antes do café da manhã.
• Pitta: Para acalmar o sistema nervoso. Pegue uma pitada de cominho e sementes de coentro, despeje um copo de água fervente, adicione uma colher de chá de mel e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.
• Vata: para melhorar a digestão. Tome meia colher de chá de gengibre seco, 5 ervilhas de pimenta preta, kumin na ponta de uma faca. Prepare a mistura como chá, insista 5 minutos.

“O objetivo do Ayurveda é uma boa saúde e uma vida longa. Ela foi projetada para ajudar uma pessoa a ficar mais feliz ”, disse o doutor P. J. Sudareshan

Limpe o corpo e os pensamentos

Do ponto de vista de Ayurveda, a metrópole sobrecarrega todo o nosso ser toxinas – é essa idéia que produz alguns de seus habitantes para ir regularmente para a purificação ayurvédica. Além de toda poluição ambiental compreensível, também existem toxinas emocionais – estresse e irritação, bem como pensamentos obsessivos – e um excesso de informação que nos cercam (geralmente uma propriedade negativa). A limpeza é um alfa e ômega de tratamento ayurvédico. Alimentos mal digeridos, consumo excessivamente abundante, muito alta ou muito baixa temperatura corporal – qualquer excesso pode nos prejudicar, impedindo que a energia da vida circule livremente. O “desperdício” do corpo é principalmente fezes, urina e suor. Para se libertar facilmente dessas substâncias sobrecarregadas, você pode se envolver em algum tipo de atividade física (por exemplo, caminhada, natação), exercitar -se em respiração abdominal, tomar banhos de vapor para o rosto ou massagem com essências do petróleo que contribuem para a limpeza. Nosso corpo remove os remanescentes da vida através de muitos buracos, incluindo boca, orelhas e olhos. Espirrando, bocejando, chorando – nada precisa ser contido! Da mesma maneira, você pode se livrar dos pensamentos que interferem conosco, trocando o canal, quando algo negativo é mostrado na TV e empurrando as fontes de som. Este desapego também pode ajudar as técnicas de relaxamento.

Além do complexo de procedimentos de limpeza para o corpo chamado “Panchakarma”, o curso completo da desintoxicação inclui ioga e meditação. Em princípio, o Ayurveda não divide o ser humano em componentes corporais e mentais: por exemplo, acredita -se que a massagem com o óleo de gergelim atue no corpo na mesma extensão que na alma. Yoga ensina a possuir seu corpo e ajuda a limpar a esfera emocional, enquanto a meditação limpa as toxinas mentais.

Nosso corpo e espírito, como uma esponja, são capazes de absorver em si mesmos e em todo o bem – e em nossos interesses sobre isso para cuidar. O Ayurveda recomenda prestar atenção à qualidade de nossa nutrição (se possível, consistindo em bioprodutos, com base em frutas frescas e secas, grãos germinados e produtos lácteos), dê tempo para um sono completo e apenas contemplação – por exemplo, o prazer do sol ..

Alcançar o equilíbrio dosh

Ayurveda, uma pessoa se desenvolve sob a influência dos elementos que governam o universo: este é a terra, água, fogo, ar e o quinto elemento – éter simbolizando espaço. Mas as forças desses elementos são combinadas em cada um de nós em diferentes proporções – são eles que determinam ao mesmo tempo nossa adição física e a mentalidade e o espírito, tudo é chamado de “dosh” juntos. Dominar o ar e o éter? O tipo de constituição de tal pessoa é algodão, é como um vento, bastante leve e esbelto, vivo, instável (em apetite, sonho, motivos, etc. p.). Aquele cuja natureza é Pitt (fogo e água) mostra entusiasmo, a tendência de ficar com raiva, está sujeita ao aumento da transpiração e da inflamação da pele. Kapha (terra e água) é reconhecida por uma figura forte, restrição e até lentidão. Dosha, é claro, não é determinado de uma vez por todas: uma pessoa pode ser Vata-Pitta, Vata-kapha. Essas combinações estão constantemente mudando sob a influência do clima, nutrição, emoções, idade … chuvas de outono aumentam a influência de Capha. Fogo e ciúme fazem Pitt aumentar. Essas interrupções cansam o corpo. Para se aproximar do seu dosha original, você precisa harmonizar sua nutrição, estilo de vida e pensamentos. Para isso, uma vez por ano, você pode fazer um curso de tratamento de duas semanas ou vários cursos mais curtos no centro ayurvédico. Conhecendo seu dosha (você pode determinar on -line, por exemplo, no site do Ayurveda Plus Educational Center – www.Ayurvedaprus.ru), você pode usar melhor as capacidades de meditação e ioga para manter o equilíbrio em sua vida diária.

Manter fogo

Ayurveda também recomenda “Light A Fire”. Essa energia, chamada “Agni”, simboliza nossa força e nos permite determinar com confiança o que devemos transformar ou rejeitar. É ela quem apóia a vida em nós. Se a chama dela enfraquecer, as doenças começam. A medicina ayurvédica distingue treze tipos de Agni – fogo, que está no corpo. O principal, responsável pela digestão, ativa o metabolismo e permite que você “digeriu” emoções negativas. Às vezes é o suficiente para revivê -lo para recuperar a força vital. Como acender? É o suficiente para aprender alguns hábitos: não à noite;Deite -se por cerca de 20 minutos no lado esquerdo depois de comer;Beba com o estômago vazio um copo de água enriquecido com cobre (para isso, a água é mantida a noite toda em um recipiente de cobre);No seu cardápio, os círculos de gengibre fresco, temperados com cal e sal marinho. E cuidar periodicamente -se com massagem de todo o corpo ou pelo menos apenas um pé.

Cultivar alegria

A sensação de vazio é caracterizada por nosso eternamente em algum lugar com pressa para o mundo. Portanto, é importante para nós cuidar de nossas próprias emoções. De acordo com as idéias ayurvédicas, sua energia pode acelerar a recuperação e contribuir para a implementação de nossos planos. Você pode despertar o poder alegre desse tipo com a ajuda da arte (por exemplo, alguma lição criativa, indo ao museu …). E também através da interação direta com cinco elementos: você pode trabalhar no jardim, nadar, assistir a chama das velas, ganhar seios completos de ar – todas essas ações são benéficas para nós, elas nos reúnem com o mundo exterior e estimulam as forças internas. Ayurveda não afirma dar recomendações universais – nossos doshas são tão instáveis ​​a cada momento. Mas os sábios indianos encontraram uma boa solução: uma dieta equilibrada, sono calmo, movimento e, ao mesmo tempo, tranquilidade mental e emocional. Exclusivamente bom senso!

Agradecemos a Yuri Bharata, autor do livro “India: Ashrama” (Amrita-Rus, 2004), pela ajuda na preparação do material.

Como apoiar o sopro da vida

Na medicina chinesa, existe um conceito de energia de qi. No indiano, há seu equivalente – prana. De acordo com o Ayurveda, esta respiração da vida circula 72 mil canais que penetram no nosso corpo. A energia está concentrada nos sete chakras principais – centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Acredita -se que sua circulação gratuita e harmoniosa nos proporciona saúde e nos dá uma sensação de alegria de vida. Como garantir um fluxo completo dessa energia? Usando Hatha Yoga, usando a massagem ou procedimentos traseiros usando óleos ayurvédicos, que o especialista direciona um fluxo fino para determinadas zonas de energia. Massagem dos pés, palmeiras e áreas ao redor dos olhos também são úteis.