5-steps-to-gain-life-balance-1
5 askelta elämän tasapainon saavuttamiseksi
Nykyään monet puhuvat työn ja elämän välisestä tasapainosta, mutta onko se todella välttämätöntä? Kyllä, jotkut menevät päähän töihin tai päinvastoin, ovat yksinomaan perheen mukaan, mutta onko se niin paha? Tässä on mitä valmentaja ja naisten muutosohjelman kirjoittaja Irina Pracheva ajattelee tätä.
1. Ymmärtää epätasapainon syy
Kaikilla epätasapainolla on syy, ja sen poistamiseksi sinun on ensin tunnistettava se. Usein ihmiset syövät päänsä kanssa työhön rakkauden, ymmärryksen ja kunnioituksen puuttumisen vuoksi, rakkaiden ongelmat-toisin sanoen he yrittävät kompensoida ammatillisia menestyksiä, joita he eivät saa perheessä.
Asiakkaani Elena, menestyvä yläpäällikkö ja kolmen lapsen äiti, ei mene vain joka aamu, vaan kirjaimellisesti lentää töihin. Siellä hänen alaistensa idolisoivat häntä ja arvostavat häntä, hän kuuntelee mielipiteensä ja hänen äänensä tulee usein ratkaisevaksi. Ylittäessään toimiston toimiston, Elena tuntuu itseluottamukselta, välttämättömältä, välttämättömältä. Hän viettää paljon aikaa työssä, asetti sata prosenttia ja nousee nopeasti uraportaalla.
Ja kotona hän odottaa aviomiehensä Olegin. Se käytännössä ei toimi, viettää suurimman osan ajasta tietokoneella ja syyttää muita hänen epäonnistumisissaan. Huolimatta siitä, että hän itse ei saavuttanut mitään, hän on varma, että kotitalouden tulisi noudattaa häntä. Oleg haaltaa jatkuvasti Elenaa, löytää haittoja ulkonäkönsä ja käyttäytymisensä. Perheessä ei ole rakkautta pitkään, Elena ei eronnut miehensä kanssa vain lasten takia. Ja myös siksi, että hänellä ei vain ole aikaa miettiä mitä hän todella haluaa. Elena vain loppuu talosta, jossa hän on syvästi onneton, töihin, missä hän on hyvin.
Toinen asiakas, Alexander, rakensi uransa yhtiössä 35-vuotiaana ja ajoi useita yrityksiä samanaikaisesti, vietti 16-18 tuntia töissä, ja jopa hänen viikonlopunsa oli kiireinen yrityskokouksiin. Lopuksi, saavutettuaan kaiken, mitä hän haaveili, Aleksanteri tajusi, että yli 13 vuoden avioliitto hän ja hänen vaimonsa muuttivat toisistaan ja heillä ei ollut mitään puhua, paitsi lapset. Asiakkaani vaati kerran, että hänen vaimonsa ei toimi ja harjoittaa lapsia, mutta huomasi sitten, että se kyllästyi hänen kanssaan. Hän alkoi karkaa tylsyydestä ja tarinoita kotitalousasioista ja viettää yhä enemmän aikaa liikekumppaneiden kanssa.
Onneksi hän tajusi, että tyhjyyden sisällä tarkoittaa, että oli aika pysähtyä, tauko urallaan. Tarkasteltuaan ympärilleen, hän huomasi, että monet ikätoverit kokevat keski -ikäisen kriisin, he ovat eronneet vaimonsa kanssa. Mutta hän ei halunnut toistaa tätä käsikirjoitusta, hänelle oli tärkeää palauttaa suhteet vaimonsa kanssa. Juuri tällä pyynnöllä hän tuli luokseni kuulemiseen.
Näiden tarinoiden kenraali on, että ApteekkiFinland sankarit pakenivat perheongelmista toimistoon. Suhteen tyytymättömyyden vuoksi oli vino uraa ja liiketoimintaa.
2. Haluavat muuttaa
Päästäksesi eroon “vääristymistä” sinun on vilpittömästi löytää tasapaino. Se kuulostaa röyhelmältä, mutta käytännössä kohdan usein tosiasia. Ja samaan aikaan he kokevat katumusta johtuen siitä, että he omistavat vähän aikaa perheelle tai ovat järkyttyneitä siitä, että heillä ei ole muita etuja, paitsi ura. Mutta heti kun henkilö todella halusi muuttua, kaikki muu on tekniikan kysymys.
Heti kun Elena ja Alexander tajusivat epätasapainon todelliset syyt, he huomasivat haluavansa löytää harmonian, he pystyivät nopeasti rakentamaan elämänsä nopeasti uudelleen.
Toinen asiakas, Maria, kuuli tämän pyynnön kanssa: hän ei halua olla vain muodikkaan kahvilan ja Instagram -tähden omistaja (Venäjällä kielletty ääriliikkeet), joka jakaa säännöllisesti salaisuudet menestyvän liiketoiminnan rakentamisesta toimittajien kanssa, mutta myös rakastettu nainen. Istuntojen aikana kuitenkin kävi ilmi, että Mary halusi olla naisyrityksen tähti, ja hän oli pelottava aloittaa uusi suhde (tuolloin asiakkaani erosi, yksi nosti kaksi poikaa eikä muista, kun hän oli päivällä)).
Sydämessä Maria pelkäsi hyvin suhdetta, muistaen kivun, jonka hänen ex -husband aiheutti hänelle. Pelko ja rajoittavat uskomukset estivät häntä liikkumasta tähän suuntaan. Mutta liiketoiminnassa kaikki oli hänelle helppoa: Maria tiesi mitä halusi, ja meni tähän luottaen vain itseensä. Ensisijainen tehtävä oli päästä eroon peloista ja vääristä uskomuksista miehiä koskevista. Vasta kun se heräsi halu tavata rakkautta.
3. Asettaa tavoite
Heti kun Elena ja Alexander halusivat saada perheen onnellisuutta, he asettavat itselleen tavoitteen saavuttaa harmonia uran ja henkilökohtaisen elämän välillä. Menestyneille ihmisille tavoitteenta on ymmärrettävä ja tehokas työkalu. Molemmat toteutuivat: missä heidän huomionsa painopiste on – siis on energiaa, jos kiinnität huomiota tasapainon saavuttamiseen päivittäin, lopulta he välttämättä saavuttavat sen.
Autin pitämään tavoitteeni huomion keskittymisessä. ”Kauhea unelmani” oli elokuvan “Office Roman” Lyudmila Prokopyevna, ja yritin etääntyä niin paljon kuin mahdollista tästä kuvasta. Asetin itselleni aina tavoitteen olla menestyvä paitsi urani, myös perheessä, pyrin tasapainoon ja harmoniaan. Kysyin itseltäni: ”Mitä voin tehdä tänään, jotta ei tule Lyudmila Prokopyvna?” – Ja kysymys auttoi minua kiinnittämään huomiota naisellisuuteen ja kauneuteen.
4. Muodosta selkeä visio
Asettaaksesi kohteen oikein, sinun on muodostettava selkeä visio uran ja perheen välisestä tasapainosta. On syytä tehdä tämä ei yksin, vaan rakkaansa kanssa: joten tunnistat paremmin toisiamme ja ymmärrät, mikä on perheellesi tärkeää. Tämä prosessi yhdistyy, antaa yhteisöllisyyden. Joissakin perheissä on useita viikkoja vision muodostaminen ihanteellisesta elämästään: kaikki kotitaloudet liittyvät prosessiin ja nauttivat.
Älä missaa tätä vaihetta, koska voi osoittautua, että lapsillasi on täysin erilaisia toiveita ja ideoita harmoniasta. Esimerkiksi Mikhail sai näkemyksen ihanteellisesta elämästä, että hänen poikansa on erittäin tärkeä hänen läsnäololleen kilpailuissa. Poika halusi isän olevan hänelle sairas, tuettu, ole ylpeä saavutuksistaan. Mutta sinun ei tarvitse viedä sitä harjoitteluun aamulla. Jos hän ei olisi keskustellut tästä poikansa kanssa, hän varmasti yrittäisi rakentaa aikataulunsa pojan ottamiseksi, mutta jatkoi kilpailun jättämistä.
5. Käytä älykästä menetelmää
Alkuperäinen tavoite – tasapainon löytäminen työn ja perheen välillä – on asetettava Smart Technology -sovelluksella. Jokaisen nimen jokaisen kirjaimen takana piilottaa tehokkuuskriteerit: S (spesifinen) – erityisesti, m (mitattavissa) – mitattavissa, A (saavutettavissa) – saavutettavissa oleva, R (merkityksellinen) – Merkittävä, T (ajansuoja) – rajoitettu ajassa.
Yleisin virhe on palkin yliarviointi. Esimerkiksi Vladimir on maksimalistinen ja aiemmin oli ensimmäinen. Päättäessään luoda suhteita vaimonsa kanssa, hän asetti itselleen tavoitteen palata kotiin joka päivä seitsemän illalla. Tämä tavoite osoittautui saavuttamattomaksi ja epärealistiseksi: monien vuosien ajan se toimi kymmenen illalla, ja niin voimakkaasti muuttaminen aikataulua tarkoitti yrityksen perustamista. Korjaimme hänen tavoitteensa: Vladimir päätti, että hän tulee kotiin kahdesti viikossa viimeistään kahdeksan illalla ja kommunikoi vaimonsa kanssa. Heidän parinsa suhteen tästä tuli suuri edistyminen, ja oli mahdollista tehdä ilman lisästressiä ja kielteisiä vaikutuksia työhön.
Asettamalla tavoitteen älykkäällä menetelmällä, voimme vihdoin aloittaa näyttelemisen ja joka päivä pienissä vaiheissa lähestyä harmonista ja onnellista elämää.